饅頭&小胖妹@專屬地

好久没来这里了哇~小珺纸估计都忘了这里的存在啦！

这一年多以来，花生了好多事情，不过数数感觉也没花生神马~~

小盖纸毕业了，但木有找到工作，家里人干着急~

小珺纸的工作忙碌起来，工资却木有神马上升空间~

小盖纸的老头，小珺纸的丈母爹，退休了，经常回黄陂住，前几天骑电动车摔了一跤~

小盖纸的老娘，小珺纸的丈母娘，木有啥变化~

小珺纸的老头，小盖纸的公公，木有啥变化~

小珺纸的老娘，小盖纸的婆婆，木有啥变化~

小盖纸的目标是拿下教师资格证，拿下教师应聘考试，成为一名光荣的灵魂工程师！

BUT 教师资格证的考试改革了！！！

小盖纸真倒霉！

但还是要努力！！！

小盖纸还要戒淘宝（暂时的）

小盖纸和小珺纸十一要举行婚礼啦~但好像神马都没开始筹备~

现状：

身高155cm 体重63公斤

体重指数计算：http://lady.sg.com.cn/weight.htm

体重指数：26.2 建议：您超重了，应该立即减肥！

传说 19.5是最佳的指数 那么终极目标就该是47公斤

63-47=16 也就是32斤

这显然不太现实

好的 再来看看 55公斤 指数：22.9 建议：您是健康体重,但已不苗条，小心。

那么52公斤呢 指数：21.6 建议：恭喜！！您是标准身材,注意保持。

OK

目标已然确定

63公斤

55公斤

52公斤

47公斤

HOW？

鉴于现在实在是胖到没有衣服穿的地步，万般无奈之下，决定先以药助之。

1.青青蔬果减肥胶囊：我大概还有20颗，10天左右的用量，吃完就不打算再入了，也就是说，这20颗吃完，到多少就是多少。这一步我预计可以到：60公斤

2.食调：经过这么多年和肥胖的斗争，深刻的意识到了，节食真不是治根的办法。那么我就称之为食调吧。其实这一步我懂得的并不多。现在大概知道的是：

早餐一定要吃，晚餐一定不要多吃，晚9点后一定不要吃。

冬瓜是减肥圣物，淀粉类食物尽量少吃。

油炸、冰冷、碳素汽水、烧烤、泡面不要命就吃吧。

早上洗漱后喝水是一定要的，温水送服蜂蜜真的是好的。

汤水是养人的，不过请注意最好是冬瓜排骨，好喝又减肥。

自助餐BYE。

多喝水，排毒。

3.运动：纯运动和纯节食都不是上策，而运动和食调结合起来，还不能健康减肥我跟你姓。

网上淘到一套还比较温和的运动：http://www.tudou.com/programs/view/Jz7PsqE7FiI/

其余的还待挖掘中

4.内调：熬夜是大忌，绝对的大忌。早睡早起吧，我求你了！

坚持2.3.4 一个月 预计到：55公斤

5.那么，请继续坚持2.3.4吧！

6.加油，坚持，唯一的成功之路就是坚持！

继续奋斗论文ing~

今天一定要写好一个大框框！！

加油！

又是好几天没写了

继续奋斗论文ing~~

昨天去医院检查了一下血

终于知道自己是A型血了

555 回家一查 只有B型血才是瘦子

难怪我这么胖

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写文章正式提上日程

目标：4.10初稿提交 4.15前投出去